La sophrologie déclinée en balade vous offre un chemin vers l'harmonie du corps et de l'esprit, une
détente physique, mentale et émotionnelle en se connectant à la nature, la possibilité de prendre un
véritable bol d'air et de se charger positivement pour continuer la journée avec une énergie renouvelée.
Il s'agit de se ressourcer et de cultiver ses propres ressources.

Déroulement :
La balade sera ponctuée d'arrêts où nous effectuerons des exercices de sophrologie ;

• respiration,
• détente autour des 5 sens,
• mouvements dynamiques,
• visualisations reliées à l'environnement, la nature.

En plus des arrêts, nous ouvrons notre prise de conscience corporelle aux 5 sens dans le
mouvement de la marche. Nous pratiquons notamment :

• la marche consciente
• la prise de conscience des différents éléments qui nous entourent.
• l'exploration de ses propres ressources

A la fin de la balade, nous partageons (pour ceux qui le souhaitent) nos sensations sur cette
expérience.
Durée : 2h30
Parcours : petite randonnée environ 3 km.La sophro'balade :

Vous pouvez retrouver les sophro'balades tout l'été sur le site de la source de Volvic.
Si vous souhaitez en organiser, n'hésitez pas à me contacter.